¿Sabías que el fruto del cactus también se conoce como higo chumbo? Bueno, ahora, ya sabes. Las frutas son bastante dulces, y puedes comerlas crudas. Van desde el verde (ligeramente agrio) al rojo (muy dulce). Algunas son incluso naranjas. Las frutas, sin embargo, son espinosas y tienen astillas que se pegan fácilmente a la piel. Se recomienda usar guantes de cuero al recogerlas.
1. Puede reducir los niveles de colesterol
El higo chumbo es alto en fibra. Puede reducir los niveles de colesterol en la sangre. Según las investigaciones, el consumo de frutas de cactus reduce la grasa corporal, la presión arterial y los niveles de colesterol de manera significativa.
Usualmente, el colesterol es bueno para construir células saludables. Sin embargo, los altos niveles de él vienen con complicaciones. Te pone en riesgo de enfermedades cardíacas como el derrame cerebral, la enfermedad coronaria y la enfermedad vascular periférica.
Se recomienda un estilo de vida saludable para reducir los niveles de colesterol, e incorporar frutas de cactus también puede ayudar.
2. Es una excelente fuente de micronutrientes
Hay micronutrientes esenciales que se encuentran en la higo chumbo. La fruta contiene hierro, magnesio, riboflavina, vitamina C, potasio, calcio y vitamina B6. De estos nutrientes, los de mayor porcentaje son la vitamina C y el magnesio.
14 calorías
3g de carbohidratos
1g de proteína
menos de 1 g de grasa
2g de fibra
20mcg de vitamina A
8 mg de vitamina C
4. 6 mcg de vitamina K
1g de azúcar
141mg de calcio
Las frutas rojas y moradas tienen los más altos antioxidantes que contienen propiedades antiinflamatorias.
3. Podría ser el secreto para el control de peso
Según un informe de America Health Rankings, el 31.3% de la población de América es obesa. Los adultos con sobrepeso corren el riesgo de tener condiciones de salud avanzadas como la osteoartritis, algunos tipos de cáncer, diabetes, enfermedades mentales, etc.
4. Previene las úlceras gástricas
Las úlceras gástricas suelen ser llagas dolorosas generalmente en el revestimiento del estómago. Se producen principalmente cuando la capa (generalmente gruesa) de moco se reduce. Este revestimiento particular protege el estómago de los jugos digestivos.
5. El previene la inflamación
Esta fruta en particular es conocida por su fuerza anti-inflamatoria. En términos simples, la inflamación es la respuesta del cuerpo a las lesiones. Es más bien la forma en que el cuerpo envía señales al sistema inmunológico para reparar cualquier tejido dañado, así como para defenderlo de las bacterias y los virus.
Antes de decidirse a tomar pastillas debido a la inflamación crónica, podría considerar su dieta. Podrías incorporar el higo chumbo en tus comidas.
Se llevó a cabo un estudio de la Investigación de Alimentos y Nutrición durante dos semanas que involucró a 28 voluntarios que se sometieron a una alimentación controlada con la fruta de cactus. El estudio mostró posteriormente un aumento de los carotenoides dérmicos. Los nutrientes de la fruta mejoran su sistema inmunológico y lo protegen de los efectos secundarios de la inflamación crónica.
6. Reduce los niveles de azúcar en la sangre
Otro hecho interesante sobre la higo chumbo es su capacidad hipoglucémica. Puede reducir los altos niveles de glucosa en la sangre. Diferentes experimentos han sugerido que la absorción intestinal de la glucosa disminuye significativamente.La pectina y la fibra de la fruta son lo que facilita esto. Es fácil manejar la diabetes tipo II una vez que los niveles de azúcar están bajo control.
7. Estimula el sistema inmunológico
Todos estamos de acuerdo en que comer o beber productos que estimulan nuestro sistema inmunológico es una ventaja para el cuerpo. Serás menos susceptible a las enfermedades mientras tu cuerpo se endurece para luchar contra los organismos que las causan.
Como habíamos mencionado, la fruta es alta en fibra, lo que reduce los niveles de colesterol y por lo tanto reduce los riesgos de obesidad. El contenido de fibra también mantiene la presión sanguínea del cuerpo.
Enfermedad cardíaca congénita
Miocardiopatía dilatada
Enfermedad de la arteria coronaria
Arritmia
Estenosis pulmonar
Los altos niveles de colesterol pueden causar enfermedades cardíacas, por lo que hay que mantenerlo bajo. Los antioxidantes que se encuentran en la fruta ayudan a la salud cardiovascular.
9. Limpieza de colon
El alto contenido de fibra en el cactus no sólo es para perder peso y bajar los niveles de colesterol, sino que también ayuda a limpiar el colon. Ayuda a regular la función normal del colon. colon es propenso a la inflamación, pero el consumo de las frutas de cactus que contienen antioxidantes para eliminar cualquier compuesto de inflamación
Agua de descarga: las personas que usan este método de limpieza de colon recomiendan de 6 a 8 vasos de agua caliente al día. También puede comer alimentos conocidos por su alto contenido de agua como sandías, apio, lechuga y tomates.
Dieta alta en fibra: Las plantas con alto contenido de fibra y celulosa ayudan a eliminar el exceso de materia en el colon. También ayudan en la regulación de los intestinos hiperactivos y el estreñimiento. Tales productos son nueces, semillas, vegetales y frutas (como las frutas de cactus): El agua salada podría potencialmente limpiar el colon sólo cuando se empareja en algunas poses estratégicas de yoga. La descarga de agua salada es excelente para las personas que frecuentemente experimentan estreñimiento. Inmediatamente te despiertas por la mañana, mezclas dos cucharaditas de sal (preferiblemente sal del Himalaya o sal marina) con agua caliente. Asegúrese de beberla con el estómago vacío. Lo que sucede es que, después de unos minutos, te apetecerá usar el baño. Puedes hacer esto cada mañana y cada noche.
Tés de hierbas: estos han sido conocidos por hacer maravillas también, mejorando la salud digestiva y la limpieza general del colon. Pueden incluir pero no se limitan a aloe vera, raíz de malvavisco, jengibre, ajo, olmo resbaladizo y psilio. Antes de tomarlos, asegúrese de hablar con su médico. También, úselas con moderación y no se exceda.
10. Prevenir el daño al hígado
El hígado es una parte integral del cuerpo, y si no se cuida podría ser perjudicial para la salud física general. Su función principal es filtrar la sangre del tracto digestivo. También metaboliza las drogas y desintoxica los químicos.
Insuficiencia hepática
Cirrosis
Ascitis
Gallstones
Hemocromatosis
Cáncer de hígado
Hepatitis A, B & C
11. Suaviza el estómago
La higo chumbo es un excelente suplemento dietético para limpiar el estómago y mejorar las evacuaciones. Los antioxidantes presentes en la fruta ayudan a mejorar la salud del estómago.
Los cambios en las evacuaciones intestinales pueden ser el resultado de una enfermedad subyacente. Algunos hábitos intestinales comunes incluyen:
Enfermedad de Crohn
Diverticulosis
Enfermedad celíaca
Síndrome de intestino irritable (SII) (los síntomas comunes son estreñimiento, diarrea, gases e hinchazón)
Trastornos de la tiroides
Colitis ulcerosa
12. Reduce la frecuencia de las migrañas
Una migraña es un dolor de cabeza recurrente que a menudo afecta a un lado de la cabeza y a veces se acompaña de náuseas y visión borrosa.
Algunos tipos de alimentos como el alcohol, el queso añejo, aditivos alimenticios como los nitratos en los perros calientes, y la carne del almuerzo.
El estrés también es un factor contribuyente. Cuando te estresas, tu cerebro es capaz de producir químicos que a su vez, conducen a cambios en los vasos sanguíneos, causando la migraña.
Cafeína: el consumo excesivo o la abstinencia puede causar generalmente las migrañas porque los vasos sanguíneos están muy acostumbrados a ello.
Hay otros remedios caseros recomendados para las migrañas. La siguiente lista señala algunos remedios que puede elaborar cómodamente en casa:
Poner una bolsa de hielo en la frente
Entrenamientos regulares
Magnesio que se encuentra en las frutas de cactus, nueces, y granos enteros
Un buen descanso nocturno de 7-8 horas
Yoga
Saber lo que lo desencadena y evitarlo como evitar ciertos alimentos como la carne curada
13. ¿Quieres uñas de aspecto saludable? Aquí está la respuesta
Tus uñas son una clara indicación de tu salud.
Se hizo un estudio para establecer los aceites de ácidos grasos presentes en el aceite. Los resultados mostraron que el ácido linoleico era el más alto en porcentaje con 61.01%) seguido del oleico con 25.52% y por último el palmítico con 12.23%.
Aparte de los ácidos grasos, hay otros nutrientes que necesita. Biotina, hierro, magnesio, vitamina C, proteínas y zinc. Una combinación de estos te ayuda a tener uñas sanas.
14. ¿Quieres huesos y dientes más fuertes?
Tener huesos y dientes fuertes es correcto para tu salud general. El calcio es necesario para mantenerlos sanos. La mayor parte se almacena en los huesos y dientes, por lo que es crucial comer alimentos con calcio.
¿Qué es la osteoporosis?
«Hueso poroso» como se le llama comúnmente es usualmente una enfermedad ósea que prevalece cuando el cuerpo pierde huesos significativos. A menudo, cuando ves un hueso con un microscopio, notarás que el hueso sano parece un panal de abejas. Sin embargo, si el hueso no está sano, los agujeros del «panal» serán más grandes.
Síntomas básicos
Huesos que se rompen fácilmente
Postura de baches
Dolor de espalda causado por una vértebra fracturada
Pérdida de altura gradualmente
La fruta de cactus ayuda a que sus huesos y dientes se vuelvan más fuertes y reduce las posibilidades de osteoporosis.
Aquí hay una lista de las ingestas de calcio diarias recomendadas por el Instituto de Medicina:
Hombres de 70 años y menores: 1000mg diarios
Mujeres de 50 años y menores: Hombres de 70 años o menos: 1.200 mg diarios. Mujeres de 50 años o menos: 1.000 mg diarios. Equilibre su dieta de manera que tenga suficiente calcio. Sin embargo, si no es suficiente, las frutas de cactus pueden ser útiles, así como las nueces, las verduras de hoja verde y los frijoles.
15. Reduce las posibilidades de derrame cerebral
El síndrome metabólico continúa causando una serie de muertes anualmente. De acuerdo con la investigación realizada, que involucra a 68 mujeres que sufren de síndrome metabólico, el cactus curó el síndrome metabólico para el 8% del grupo. El día 14 también se registraron bajos niveles de colesterol en 42 de las mujeres.
Pérdida de la visión
Pérdida del equilibrio, mareos y problemas para caminar
Dolor de cabeza severo y repentino
Confusión y dificultad para hablar
Una vez que note estas señales de sus seres queridos, llame al 9-1-1 inmediatamente.
16. ¿Tiene resaca? Ya no!
Por increíble que parezca, las frutas de cactus pueden reducir los efectos de la resaca. Una noche con amigos La resaca alcohólica suele ocurrir debido a la deshidratación. El fruto del cactus es capaz de reducir significativamente los síntomas asociados con la resaca. Reportaron que las náuseas, el dolor de cabeza y la aversión a la comida esperados eran menos severos.
Hay también suplementos disponibles que son de esta fruta en particular, y usted puede usarlos alternativamente.
Usualmente, cuando se consume alcohol, el cuerpo produce radicales libres que pueden dañar las células. La higo chumbo, al ser un antioxidante, protegerá el lípido de cualquier daño, ya que el cuerpo gradualmente descompone el alcohol.
17. Las frutas de cactus contienen vitamina E y K, que son responsables de mantener la piel rejuvenecida. También tienen ácidos grasos que nutren e hidratan la piel. Generalmente evitan que se formen líneas finas y arrugas.
Por lo que no podemos huir del envejecimiento, pero siempre podemos retrasar el proceso de forma natural. A medida que el mundo continúa evolucionando hoy en día, más y más remedios surgen para ayudar en el antienvejecimiento. Sin embargo, no todos son ideales, y algunos pueden ser bastante dañinos. Esfuércese por usar remedios naturales que no tengan efectos secundarios.
Comer frutos de cactus
Miel
Coco y aceite de oliva
Máscara de plátano
Máscara de clara de huevo
Gel de aloe vera
18. Reducir las ojeras
El fruto del cactus tiene la capacidad de reducir las ojeras que generalmente se forman alrededor de los ojos. Debido a la presencia de ácidos grasos en los frutos que producen el aceite de la semilla de cactus, ayudan a nutrir y dar brillo a la piel. A su vez, terminan iluminando la zona de los ojos y las ojeras también.
Fatiga extrema o dormir menos causará ojeras alrededor de los ojos. La piel a veces puede ponerse pálida y opaca hasta el punto de que los vasos sanguíneos se hacen evidentes. Dormir demasiado también puede causar ojeras
Ver la televisión o trabajar en el ordenador puede causar ojeras alrededor de los ojos. Intente tomar un descanso de la televisión y el PC para evitar esto.
Algunas personas experimentan reacciones alérgicas cuando comen o tocan algo a lo que son alérgicos. Tales reacciones a veces pueden desencadenar las ojeras. Incluso pueden hacer que la piel pique, lo que podría empujar a la gente a empezar a rascarse, lo que a su vez podría causar hinchazón debajo de los ojos.
La luz del sol es saludable para nuestros cuerpos. Sin embargo, demasiada luz puede causar ojeras, especialmente alrededor de los ojos. La sobreexposición hace que el cuerpo produzca un exceso de melanina, que a su vez, pigmenta.
19. Curación de heridas
Como los resultados de algunas investigaciones realizadas muestran que la higo chumbo contiene compuestos fenólicos, muestra que hay un remedio natural para la curación de heridas. Los compuestos ejercen efectos antioxidantes en la piel y ayudan a reparar la piel en caso de cualquier daño.
20. Nutrir el cabello
Como se mencionó antes, el aceite extraído de los frutos contiene ácidos grasos que ayudan a rejuvenecer la piel. Del mismo modo, cuando se usa en el cabello, ayuda a nutrir el cabello y el cuero cabelludo proporcionando los aceites para su crecimiento.
21. Puede ser usado como un acondicionador para el cabello
En lugar de comprar continuamente algún acondicionador para el cabello demasiado caro, es posible hacer el suyo propio. Mezcla la fruta del cactus con el pepino, el aceite de coco y la leche de coco. Mezclar todo y dejar que la mezcla se asiente durante unos 20-30 minutos antes de usarla.
Aplicando la mezcla sobre el cabello y el cuero cabelludo, lo dejará con un aspecto brillante y suave. Incluso protege el cabello del calor abrasador durante el verano.
Por muy impactantes que sean los beneficios para la salud de las frutas de cactus, recuerde siempre que si está buscando comprar un cactus, asegúrese de aprender a cuidarlo. El cuidado adecuado de la planta te recompensará con los beneficios mencionados.
